• Dominika ┼Üliwi┼äska- Chrz─ůszcz

­čŹ┤Kr├│tka Historia Na Temat JEDZENIA­čĹę­čĆ╝ÔÇŹ­čŹ│

Z g├│ry chcia┼éabym zaznaczy─ç, ┼╝e wszystko co tu pisz─Ö pisz─Ö ze SWOJEGO punktu widzenia. Nie jestem UPARTYM BARANEM posiadaj─ůcym sztywne pogl─ůdy bez opcji zmiany, nie pozjada┼éam wszystkich rozum├│w tego ┼Ťwiata, a do nauki mi jeszcze sporo zosta┼éo, ale sw├│j m├│zg mam :) Baz─Ö do┼Ťwiadcze┼ä r├│wnie┼╝ i na tym opieram to co my┼Ťl─Ö na dany temat. DODAM, i┼╝ nie mam na celu ura┼╝enia nikogo i je┼Ťli tak si─Ö sta┼éo to pami─Ötaj, ┼╝e nie Wiem kim jeste┼Ť i jak─ů masz histori─Ö, wi─Öc nie sta┼éo si─Ö to celowo + jw. , ale... dzi─Ökuj─Ö, ┼╝e tu jeste┼Ť i ┼╝e to czytasz.


Kiedy┼Ť my┼Ťla┼éam, ┼╝e jestem wyj─ůtkowa.

Z m┼éodej kulki, kt├│r─ů by┼éam wpad┼éam w bulimi─Ö, nast─Öpnie anoreksj─Ö o kt├│rych nieraz pisa┼éam, m├│wi┼éam. Te choroby, kt├│rych si─Ö ┼ÜWIADOMIE nabawi┼éam w m┼éodym wieku zmotywowa┼éy mnie do kontynuowania swojej JEDZENIOWEJ podr├│┼╝y.

Po drastycznie szybkim zrzuceniu (w brutalny spos├│b) wagi dosz┼éam do momentu w kt├│rym NIGDY nie by┼éo wystarczaj─ůco chudo. Moje zapadni─Öte cia┼éo po jedzeniu domaga┼éo si─Ö automatycznie zwr├│cenia, ┼╝o┼é─ůdek i jelita bola┼éy, w┼éosy wypada┼éy, paznokcie si─Ö kruszy┼éy a rodzina g┼éupia┼éa ze stresu. Chc─ůc pozbiera─ç wychudzon─ů, wybiedzon─ů SIEBIE do kupy po kilku nieudanych wizytach u psycholog├│w (z┼ée trafy)-SPI─ś┼üAM CHUD─ä PUP─ś.


Posz┼éam na studia, poko┼äczy┼éam wiele szkole┼ä, poeksperymentowa┼éam na sobie buduj─ůc na tych eksperymentach TWERKOUT FITNESS i sta┼éam si─Ö tzw. FIT FREAKIEM z kilkoma znacz─ůcymi dyplomami i ca┼ékiem zacn─ů baz─ů wiedzy ­čśů­čÖő­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ


Wci─ů┼╝ przekonana o swojej wyj─ůtkowo┼Ťci opar┼éam na w┼éasnej metamorfozie sw├│j fach motywuj─ůc innych do dzia┼éania. Pami─Ötaj─ůc krzyk niezrozumianej, niezadowolonej z siebie Kobiety, wiedzia┼éam jakimi drogami chodz─ů my┼Ťli Poznawanych Kobiet. To co zrobi┼éam sama ze sob─ů da┼éo mi si┼é─Ö i kopa do pracy z innymi. Cudownej pracy, kt├│r─ů wci─ů┼╝ kocham, ale kt├│rej spos├│b na przestrzeni lat ulega┼é niema┼éym zmianom. Moje przekonanie o byciu wyj─ůtkow─ů zda┼éo egzamin i pozwoli┼éo mi robi─ç cuda. Dopiero po latach widz─Ö, ┼╝e by┼éo i jest nas wiele. Spora ilo┼Ť─ç trenerek ma za sob─ů lata katowania siebie, swojego cia┼éa, histori─Ö uwzgl─Ödniaj─ůc─ů zaburzenia ┼╝ywienia czy walki z nisk─ů samoocen─ů i teraz my┼Ťl─Ö, ┼╝e to po prostu pakiet BYCIA KOBIET─ä. Wiecznie co┼Ť by┼éo do poprawienia, polepszenia, wypracowania. Zawsze NIE TAKA, nie wystarczaj─ůca- przede wszystkim w swoim w┼éasnym odczuciu, ale... no c├│┼╝... jak wi─Ökszo┼Ť─ç z Tych Kobiet stan─Ö┼éam do WALKI o odrobin─Ö zdrowego rozs─ůdku w tych oczekiwaniach.


Moim celem po wyj┼Ťciu z BYCIA chud─ů by┼éo... BYCIE CHUD─ä, ale WYSPORTOWAN─ä, sprawn─ů, mie─ç si┼é─Ö. Trening sta┼é si─Ö moim ┼╝yciem. Wtedy jad┼éam ju┼╝ ilo┼Ťciowo i kalorycznie odpowiednio dla swojego cia┼éka, ale znowu potrzebowa┼éam chwili ┼╝eby zrozumie─ç, ┼╝e s┼éowo UMIAR ma sens nie tylko w kwestiach ODCHUDZANIA, ale te┼╝ ROBIENIA FORMY, LICZENIA, RYGORU w stosunku do samego siebie. Potrzebowa┼éam czasu, ┼╝eby mimo posiadanej wiedzy zacz─ů─ç podchodzi─ç do siebie jak do CZ┼üOWIEKA. Cz┼éowieka, kt├│ry potrzebuje odpocz─ů─ç, wyszale─ç si─Ö, uspokoi─ç, zgrzeszy─ç, oderwa─ç od codzienno┼Ťci.


Moja praca trenera, dietetyka stała się moim życiem i głównym CELEM na kolejne długie lata. Kiedy tak naprawdę złapałam oddech?

Wylot i czasowa wyprowadzka na CYPR była swojego rodzaju PRZEŁOMEM.

Zacz─Ö┼éam docenia─ç codzienno┼Ť─ç, zweryfikowa┼éam pierwszy raz w ┼╝yciu swoich znajomych, ZACZ─ś┼üAM ODDYCHA─ć i my┼Ťle─ç o sobie, a potem... wr├│ci┼éam do POLSKI by kolejny rok jak mr├│wka TYRA─ć od ┼Ťwitu do nocy totalnie padaj─ůc ka┼╝dego dnia na twarz ze zm─Öczenia i... niedo┼╝ywienia. Nawet jak si─Ö stara┼éam sprosta─ç ilo┼Ťci kalorii to jednak ilo┼Ť─ç pracy zapewnia┼éa spalanie bonus├│w, a ambicja i ch─Ö─ç dzia┼éania nie pozwala┼éy przesta─ç. Cz─Ö┼Ť─ç os├│b pyta┼éo czy co┼Ť si─Ö dzieje, m├│wi┼éo ┼╝e zgas┼éam, ┼╝e co┼Ť si─Ö chyba zmieni┼éo- no nie zmieni┼éo si─Ö wtedy zupe┼énie nic poza tym, ┼╝e kompletnie pozbawi┼éam sama siebie WOLNEGO na rzecz pracy, kt├│r─ů tak bardzo kocha┼éam. Z tego PRACOHOLIZMU wyrwa┼é mnie dopiero m├│j obecny M─ů┼╝.


Gdzie jestem teraz?

Jestem w miejscu w kt├│rym zaczynam si─Ö zastanawia─ç nad priorytetami minionych lat. Praca prac─ů, pasja pasj─ů, wiedza wiedz─ů, ale chodzi mi podej┼Ťcie moje do siebie i swojego cia┼éa.


Odk─ůd upora┼éam si─Ö z regularnym g┼éodzeniem si─Ö dba┼éam o to cia┼éo. ┼Üwiadomo┼Ť─ç posiadanej celiakii motywowa┼éa mnie do zdrowego i tym samym m─ůdrego jedzenia- sta┼éo si─Ö to moim g┼é├│wnym celem ka┼╝dego dnia- m─ůdrze zje┼Ť─ç, po─çwiczy─ç, dobrze DLA SIEBIE wygl─ůda─ç. Dopiero teraz jak moje priorytety codzienno┼Ťci si─Ö nieco poprzestawia┼éy widz─Ö jak bardzo sama siebie uwi─Özi┼éam w tej klatce. Nie, nie powiem, ┼╝e tego nie lubi┼éam, ale dbanie o siebie mia┼éo CEL- widzie─ç efekty. Cz─Östo by┼éam zm─Öczona, cz─Östo niewyspana, cz─Östo odmawia┼éam sobie przyjemno┼Ťci (to akurat nie uwa┼╝am za g┼éupie) by m├│c OBSERWOWA─ć owoce swojej pracy i wiecie co? I TAK NIGDY NIE BY┼üAM DLA SIEBIE KATEM.


Wsp├│┼épracuj─ůc Dietetycznie z Moimi podopiecznymi nakazuje im zawsze stawia─ç sobie JASNO CELE i oczekiwania w kwestii naszej wsp├│┼épracy i ich prywatnych post─Öp├│w. Wa┼╝ne jest by WIEDZIE─ć po co I GDZIE si─Ö biegnie. Je┼Ťli te oczekiwania s─ů sensowne (10 kilo w tydzie┼ä odpada:) to staram si─Ö w nie nie ingerowa─ç- ja tylko podpowiadam ja nie ustawiam nikomu ┼╝ycia, no chyba, ┼╝e czyje┼Ť cele s─ů niezgodne z moimi mora┼éami to wtedy odmawiam wsp├│┼épracy (nie uczestnicz─Ö w dobrowolnym SELF-KATOWANIU).


Natomiast od jakiego┼Ť czasu zacz─Ö┼éam mocno ingerowa─ç w sens stawianych sobie cel├│w. Kwarantanna i ci─ů┼╝a pozwoli┼éy mi zluzowa─ç- da┼éam swojemu cia┼éu CZU─ć, WYBIERA─ć za mnie, NEGOCJOWA─ć (jak ono nie mia┼éo si┼éy trenowa─ç to czasem jak czu┼éam, ┼╝e jest to naprawd─Ö dla NASZEGO dobra to si─Ö zmusza┼éam, ale jak czu┼éam, ┼╝e nie to... nauczy┼éam si─Ö m├│wi─ç sobie "nie musisz"). Por├│d i trwaj─ůcy pierwszy miesi─ůc po┼éogu przewarto┼Ťciowa┼éy moje oczekiwania wzgl─Ödem siebie.

Teraz chc─Ö m├│c, chc─Ö by─ç zdrowa, sprawna, MIE─ć POKARM- na t─ů chwil─Ö karmi─Ö piersi─ů (wi─Öc musz─Ö si─Ö odpowiednio- ilo┼Ťciowo i jako┼Ťciowo- od┼╝ywia─ç) i nie pami─Ötam kiedy by┼éabym w stanie m├│c sobie wybaczy─ç te dwie fa┼édki na brzuchu jakie mam teraz (jeszcze rok temu bym si─Ö za nie zakatowa┼éa, no bo... JAK TO TAK).


Podsumowuj─ůc.

To co moje to moje- do┼Ťwiadczenie, nauka, wiedza.


Czy to ┼║le, ┼╝e sta┼éam si─Ö jedn─ů z MILIONA trenerek opieraj─ůc na swoim do┼Ťwiadczeniu swoj─ů prac─Ö i rozw├│j?


Nie s─ůdz─Ö. Dzi─Öki temu jestem tu i teraz. Mia┼éam wi─Öksz─ů motywacj─Ö ni┼╝ JA BEZ tego ca┼éego odbytego MARATONU sensacji :) (nigdy nie lubi┼éam si─Ö uczy─ç).


Jak teraz wygl─ůda wsp├│┼épraca ze mn─ů? ­čĄŞÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ TRENINGOWO NIGDY nie by┼éam za KATOWANIEM swoich podopiecznych. Trening dopasowywa┼éam zawsze pod mo┼╝liwo┼Ťci fizyczne i zdrowotne os├│b z kt├│rymi dane mi by┼éo pracowa─ç. Czasem by┼éo mocniej- czasem l┼╝ej. w trakcie prowadzonych trening├│w- grupowych czy personalnych NIE ZAPOMINAM, ┼╝e Osoba z kt├│r─ů trenuj─Ö jest r├│wnie┼╝ CZ┼üOWIEKIEM i b├│l g┼éowy, okres czy s┼éaby dzie┼ä w pracy naprawd─Ö mog─ů zdemotywowa─ç do treningu albo w odpowiedni spos├│b uj─Öte da─ç dodatkowego KOPA do aktywno┼Ťci w danym dniu.

Kierujemy si─Ö z┼éot─ů zasad─ů: CHCIE─ć TO M├ôC, ale... NIC NA SI┼ü─ś i wszystko Z G┼üOW─ä.


­čî­čŹ│ Tak samo z JEDZENIEM. ­čŹÉ­čŹî­čąĽ

Sama swoje przesz┼éam, sama siebie jak widzicie zwali┼éam niejednokrotnie z n├│g, ale... po to mi by┼éy te wszystkie szko┼éy, kursy, szkolenia, kupione i przeczytane ksi─ů┼╝ki, ┼╝eby ogarn─ů─ç SIEBIE i umie─ç pracowa─ç z sensem z Innymi.

ZNOWU: opieram swoje dzia┼éania i prac─Ö z podopiecznymi na ICH mo┼╝liwo┼Ťciach psychicznych fizycznych i zdrowotnych i je┼Ťli trzeba konsultuje swoje dzia┼éania z osobami m─ůdrzejszymi, a je┼Ťli nie jestem w stanie sama poprowadzi─ç (jak ju┼╝ wspomnia┼éam nie jestem ALF─ä i OMEG─ä) sugeruj─Ö wsp├│┼éprac─Ö z innymi zaufanymi specjalistami.


Mo┼╝e i jestem idealistk─ů, ale moim celem nigdy nie by┼éo i nie b─Ödzie ZDZIERANIE kasy z ludzi. Oczywi┼Ťcie- praca to praca. Po┼Ťwi─Öci┼éam jej lata przygotowywania do wykonywanego zawodu i anga┼╝uj─Ö si─Ö przy okazji ka┼╝dej wsp├│┼épracy, ale staram si─Ö dzia┼éa─ç skutecznie, nikogo nie naci─ůga─ç i przekazywa─ç tyle wiedzy by m├│c Zainteresowanemu KOMU┼Ü u┼éatwi─ç ┼╝ycie.


Korzystaj─ůc z Godziny Spania Ma┼éego Ksi─Öcia obra┼éam mango, mandarynk─Ö, otworzy┼éam puszk─Ö z ananasem i nasypa┼éam sobie misk─Ö p┼éatk├│w CORN FLAKES miodowych dorzucaj─ůc do niej kilka orzeszk├│w. W ci─ůgu dnia Zosta┼éam nakarmiona przez M─Ö┼╝a Pizz─ů Bezglutenow─ů (OCZYWI┼ÜCIE, ┼╝e zjad┼éam CA┼ü─ä­čĄĚÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ) i nie WCALE nie dziwi mnie obecno┼Ť─ç fa┼édek na brzuszku, ale wiecie co... jak przyjdzie pora to wiem, ┼╝e jak zechce to wiem jak si─Ö z nimi upora─ç i to zrobi─Ö. Tego mnie nauczy┼éy poprzednie lata wsp├│┼épracy z moim cielesnym ja. Wiem te┼╝, ┼╝e zrobi─Ö to wtedy z g┼éow─ů- dla siebie i nie b─Ödzie to ju┼╝ nigdy moim G┼ü├ôWNYM CELEM w ┼╝yciu tylko u┼Ťmiechaj─ůcym dodatkiem. Dzi─Öki temu wiem, ┼╝e to b─Ödzie mia┼éo wi─Ökszy sens ni┼╝ kiedykolwiek.


Ach no i napisa┼éam kolejnego posta ԝƴŞĆ

Postanowi┼éam, ┼╝e b─Öd─Ö JAK NIE CODZIENNIE TO co drugi dzie┼ä co┼Ť nowego wrzuca─ç ­čÖő­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ

┼╗yczcie nam spokojnej i przespanej nocki i mam nadziej─Ö do przeczytania po jutrze :)


18 wy┼Ťwietlenia0 komentarz